COCO SVAČINKA S CHIA A DOMÁCÍ GRANOLOU

Báječná snídaně nebo svačina. Doplňte ji RAW kokosovou vodou a dodáte tělu vše, co potřebuje pro svůj start.

COCO SVAČINKA S CHIA A DOMÁCÍ GRANOLOU

NA 3 PORCE BUDETE POTŘEBOVAT:

  • 400 ml kokosového mléka MLÉKOKO
  • 3 polévkové lžíce chia semínek
  • 1 pol. lžíci javorového sirupu

Spodní část si ideálně připravte den předem nebo alespoň večer před. Kokosové mléko nalijeme do nádoby, přidáme chia, sirup a promícháme. Počkáme asi minutu a znovu důkladně promícháme. Přikryjeme a dáme do lednice.

DOMÁCÍ GRANOLA:

  • 2 hrnky jemných ovesných vloček
  • hrst jemných plátků mandlí
  • hrst slunečnicových semínek
  • 4 pol. lžíce kokosového oleje
  • 1/2 hrnku javorového sirupu

Suroviny dobře promícháme a zapracujeme. Pečící plech vyložíme peč. papírem a na něj dáme granolu. Pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů asi 30 minut. Každých 10 min. granolu na plechu promícháme, aby se pěkně propekla. Vyndáme z trouby a necháme dobře vychladnout.

Ráno jen stačí naplnit do skleniček spodní část, dosypat granolu a přidat kousky ovoce. Nám chutná nejvíce s malinami nebo jahodami. Snídani můžete doplnit skleničkou RAW kokosové vody. 

KRÁSNÉ RÁNO!

Vloženo Od
Tags: recepty