Rychlá snídaně plná živin a kokosu

Co s tím, když je ale i rychlá snídaně základem dne a rozhodující pro naše zdraví a pracovní výkon? 

Proč je snídaně důležitá?

Snídaně je důležitá pro celkové zdraví organismu. Pokud patříte ke skupině, která po ránu nemůže jídlo ani vidět a vychutnáte si až dopolední svačinu nebo oběd, měli byste své stravovací návyky zvážit, protože i malá snídaně má příznivý vliv na váš pracovní výkon během dne.  Ranní pocit hladu a chuť na snídani záleží na několika faktorech, jakými jsou rychlost metabolismu, stravovací návyky, hormonální vlivy, anebo stres po ránu. 

I rychlá snídaně má příznivý vliv na váš den  

Pokud jsme si dali lehkou večeři a tělo nemuselo většinu noci trávit, je po nočním půstu vyhladovělé a potřebuje doplnit živiny i tekutiny, ze kterých načerpá energii na celý den. I přesto, že po ránu nepociťujete hlad anebo nestíháte, i rychlá snídaně prospěje vašemu organismu a správně jej nastartuje. Studie dokazují, že lidé, kteří pravidelně vynechávají snídani, mají sklony k obezitě a kardiovaskulárním onemocněním. Během dne totiž konzumují více sacharidů a tuků, kterými se snaží potlačit hlad z vynechané snídaně. 

Proč je i rychlá snídaně důležitá pro správnou funkci organismu:

• Snídaně je důležitá pro nastartování metabolismu a spalování kalorií během dne.
• Pomáhá zlepšit koncentraci a zvyšuje pracovní efektivitu.
• Předchází únavě a pocitu vyčerpání, celkově jste více soustředění. 
• Se správnou snídaní nemáte chuť na cukrovinky a přejídání se během dne, nebo neustálé „uždibování“ jídla. 
• Plné a spokojené bříško se odrazí na vaší náladě, každý zažil nervozitu a podráždění z hladu. 
• Pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu, který je po probuzení na vrcholu a jehož vyšší hodnoty mohou negativně ovlivnit náladu i zdraví.

Jak má vypadat zdravá snídaně?  

Zdravá a vyvážená snídaně by měla pokrýt 20–30 % vašeho denního příjmu energie a ideálně obsahovat živiny z ovoce, zeleniny, obilovin a bílkovin. Důležité jsou nezpracované potraviny a kvalitní fermentované výrobky jako BIO kokosový jogurt různých příchutí. Čemu byste se měli vyhýbat, jsou zpracované cereálie a bílé pečivo s velkým množstvím přidaných cukrů. Zapomínat byste neměli ani na pitný režim v podobě čisté vody s kapkou citrónu, kvalitní džusy, neslazený čaj nebo hydratační BIO kokosová voda plná vitamínů. 

Tip na rychlou snídani plnou kokosu a živin

Určitě jste slyšeli o super rychlých kaších, které zalijete horkou vodou a promícháte. Rozmačkaný banán s avokádem, jako výživnou pomazánku nebo granolu s bílým jogurtem. K tomu všemu ale stále potřebujete nádobí, pracovní prostor a počkat, než se dovaří voda a kaše se připraví. Pokud máte opravdu hektická rána, ale nechcete snídani vynechat, vsaďte na BIO kokosové jogurty plné živin, bez kapky živočišného mléka. Jsou vhodné i pro osoby trpící alergií na laktózu.  

Jogurt z kokosu plný čokolády nebo manga 

Rychlá snídaně plná kokosu, zdravých probiotik a kvalitní bio čokolády nebo manga. Náš malý zázrak si můžete vychutnat doma, nebo ho jen šoupnete do kabelky a sníte si jej v kanceláři. Přibalte jeden taky dětem, které se nasnídají v ranní družině a nebudou hladovět až do svačiny. K jogurtu přidejte BIO kokosové chipsy různých příchutí a rychlá snídaně plná kvalitních živin je na světě. 

Jogurt na snídani jako superpotravina 

Základem našeho jogurtu z kokosu je BIO kokosové mléko a speciálně vyšlechtěné veganské jogurtové kultury z kokosového mléka. Náš jogurt se pyšní patentem. Při jeho výrobě jsme dlouhé měsíce spolupracovali s Výzkumným ústavem mlékárenským, abychom vám dopřáli jogurt bez aditiv, vyladěný do poslední lžičky plný probiotik, která mají obrovský podíl na správné imunitě, celkovém zdraví a pohodě. 

---